不容易，多看书且看进书能使自己习惯安静，然后能变得安静。
想做一个精神上的强者，至少要自己能够处理自己遇到的所有问题，且不用依靠他人，经常自己解决问题的话能够让自己自立；然后多帮别人处理问题，并且相信自己的处理方式是可行的，做到自信；最后就是敢于和别人争辩，辩论，坚持自己所认为正确的，寻找别人的错误之处，做到了就是自强。
这是我自己的看法，你看看可以不？
作家杨大侠剖析，安静才能找到内心
学会了做一个“安静”的人，不与人争执，不急不躁，不勉强不属于自己的东西。
学会适时满足，让自己心态平静
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